INDOSPORT.COM - Petenis asal Serbia, Novak Djokovic menyadari pentingnya untuk menjaga kesehatan terutama dari ancaman  virus corona.

Virus yang berasal dari Wuhan ini sudah memakan banyak korban dari seluruh penjuru dunia. Tak cuma itu event olahraga pun banyak yang ditunda dan dibatalkan termasuk tenis.

Djokovic cukup beruntung karena mendapatkan penerbangan terakhir dari AS ke Eropa dan sehari kemudian ia berbagi tips untuk mengurangi risiko terkena virus corona

Berikut 10 tips mencegah corona ala Djokovic yang dilansir dari Telegraf:

1. Meningkatkan asupan vitamin C dan Zinc

Djokovic menyarankan untuk mengonsumsi antara 5 hingga 7 gram vitamin C. Jika Anda menemukan zing cair maka itu lebih baik, tapi jika tidak ada zing cair Anda bisa coba untuk mengambil dosis lebih tinggi dari dosis yang direkomendasikan.

2. Minum air lemon

Djokovic menyarankan untuk meminum air lemon hangat dan garam laut (bisa ditambahkan jahe dan daun mint). Ramuan ini dianjurkan untuk diminum di pagi hari saat perut kosong.

3. Minum jus hijau

Minumlah jus hijau yang berupa campuran sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli. Sayuran berdaun hijau menciptakan basa alkali dalam tubuh yang dapat menghancurkan virus yang bertahan di dalam tubuh.

4. Hindari makanan cepat saji

Lingkungan yang tidak sehat disebabkan oleh makanan cepat saji, stres, khawatir, emosi, minuman manis, produk susu dan sebagainya.

5. Konsumsi bawang putih

Djokovic menanjurkan untuk mengonsumsi sebagian kecil bawang putih di dalam teh madu.

6. Colloidal silver water

Air perak sangat efektif untuk kekebalan dan melawan racun yang ada di dalam tubuh.

7. Konsumsi berbagai jenis teh

Konsumsilah berbagai jenis teh dan rempah yang segar terutama teh Rtanj dan teh hibiscus.

8. Cari suasana segar

Luangkan waktu di udara segar dalam suasana yang alami seperti di taman, hutan, gunung, pantai, bukit.

Menghabiskan waktu di udara segar juga bermaksud mengisi energi vital yang sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan jasmani dan rohani.

9. Melatih pernapasan

Lakukan latihan pernapasan karena dapat menciptakan harmoni dan kedamaian emosional yang dapat mengatasi kecemasan dan ketakutan. Hal ini juga dapat menyeimbangkan proses metabolisme.

10. Tetap Santai

Tetaplah bersantai, tertawa dan menikmati musik bersama orang terdekat untuk membuat Anda bahagia.

Penulis: Farel Alenka