INDOSPORT.COM - Hidup sehat adalah dambaan semua orang. Tapi terkadang untuk mewujudkan hal tersebut, butuh effort yang besar. 

Untuk itu, SOICAUMIENBAC.cc mencoba membagikan sejumlah tips berdasarkan informasi dari para atlet Olimpiade agar hidup lebih berkualitas. 

Kali ini bukan menyoal diet ketat yang melibatkan penghitungan protein, karbohidrat dan lainnya. Tetapi lebih ke mengubah kebiasaan tertentu agar lebih produktif. 

Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan adalah dengan olahraga ringan seperti jogging. Lalu tidur delapan jam setiap malam. 

Kebiasaan itu juga sangat membantu meningkatkan kualitas hidup dan dilakukan para atlet di tingkat Olimpiade secara teratur. 

Dilansir dari The Muse, atlet menyelam asal Amerika Serikat,  Kassidy Cook membocorkan salah satu rahasianya adalah menggunakan waktu istirahat yang cukup.  

Dengan tidur yang berkualitas dan cukup setiap malam, anda akan bangun dengan kondisi tubuh yang segar. Itu akan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja. 

Langkah kedua yang bisa dilakukan adalah fokus pada nutrisi. Itu biasa diterapkan oleh petenis dunia, Novak Djokovic.

Djokovic biasanya memulai harinya dengan urutan sebagai berikut. Minum secangkir besar air bersuhu ruangan, konsumsi dua sendok makan madu dan sarapan kaya nutrisi seperti oatmeal, kacang-kacangan, biji-bijian, buah, minyak kelapa, dan susu non-susu atau air kelapa.

Jika ritual yang dilakukan Djokovic untuk mempersiapkan tubuhnya menuju kejuaraan, maka anda juga dapat melakukannya sebagai mengisi bahan bakar untuk hidup sehat serta terhidrasi sepanjang hari.