7.8K
Komunitas Sehat
5 Tips Ampuh untuk Membakar Lemak Sekaligus Membentuk Otot Tubuh
1. Fokus Latihan Kekuatan
Angkat beban menjadi jenis olahraga yang ideal untuk membentuk dan membesarkan massa otot. Selain mengangkat beban, latihan kekuatan seperti push up, pull up, sit up, dan squat juga bisa menjadi alternatif terbaik untuk membentuk otot.
Usahakan untuk menggerakkan semua kelompok otot utama di saat latihan dan melakukan pengulangan empat hingga tujuh perulangan dalam setiap latihan.
- xem bóng đá trực tuyến - 90phut - cakhia - mitom