Masuk dalam jenis biji-bijian, Quinoa memiliki kandungan gizi yang luar biasa di antaranya protein lemak, asam lemak amino esensial dan karbohidrat serta antioksidan yang berguna baik untuk tubuh.

Salah satu kegunaan quinoa adalah membantu perbaikan otot yang rusak setelah olahraga, selain itu kombinasi protein dan karbohidrat dapat menjadi sumber bahan bakar dalam tubuh, sehingga energi di dalam badan terjaga lebih lama.

Kacang arab atau chickpeas

Kacang Arab memiliki kandungan protein dan karbohidrat yang cukup tinggi sehingga dapat menyuplai energi bagi tubuh Anda selama berolahraga. 

Tak hanya itu, kacang Arab kaya akan zat besi yang dapat menurunkan kapasitas pengangkatan oksigen di dalam tubuh sehingga mampu mempertahankan energi lebih lama.

Ikuti Terus Berita Olahraga dan Berita Sepak Bola Lainnya Hanya di INDOSPORT.COM