Makanan sebelum olahraga yang bikin olahraga makin gila selanjutnya adalah Yogurt, selain sumber kalori dari lemak makan ini juga memiliki kandungan probiotik, yang baik tuk membantu sistem pencernaan.

Dengan banyaknya porobiotik, dapat mempertajam respons kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk cepat pulih dari rasa lelah.

Buah bit

Mungkin sebagian dari kita masih asing dengan nama buah yang satu ini, namun khasiat dan manfaat yang terdapat di dalam buah berwaran merah patut diperhitungkan sebagai panganan jelang beraktivitas.

Buah bit sangat baik untuk melancarkan sistem peredaran darah, yang berguna tuk membantu dalam mengurangi jumlah oksigen yang harus masuk ke tubuh serta menunda tubuh kelelahan lebih cepat.