Mangga

Di dalam 100 gram buah mangga terdapat kandungan 59,8 kalori yang sangat cocok untuk meningkatkan energi dalam tubuh dengan waktu yang cepat.

Selain itu mangga juga mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang pasti sangat cocok buat anda yang mendukung mendukung gaya hidup.

Ubi jalar

Meski makanan ini kurang lazim disantap jelang berolahraga, namun kandungan di dalam ubi jalar patut diperhitungkan sebagai alternatif tuk meningkatkan stamina.

Sebab ubi jalar mengandung karbohidrat yang lebih besar dibanding mangga, yakni sekitar 85,8 kalori untuk setiap 100 gramnya. Selain itu, ubi jalar lebih mudah ditemukan ketimbang mangga yang muncul secara musiman.