14K
4 Tips untuk Membuat Olahraga Jadi Menyenangkan
© Whole Life Challenge
Latihan di luar ruangan agar tidak bosan
2. Latihan di Luar Ruangan
Faktanya, jogging di tengah hutan lebih menyenangkan daripada berlari di atas treadmill. Berolahraga di luar ruangan dapat mengurangi perasaan tegang, marah, dan depresi, sebaliknya aktivitas ini membuat Anda lebih bersemangat.
Tetapi Anda tidak perlu mendaki gunung tertinggi di dunia untuk mendapatkan manfaat dari latihan menyenangkan di luar ruangan. Satu jam mendaki bisaa membakar 530 kalori, berlari di luar ruangan bisa membakar 780 kalori per jam.
- xem bóng đá trực tuyến - 90phut - cakhia - mitom