14.1K
6 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Kursi Kantor
Yoga
Yoga merupakan olahraga yang mengoordinasikan antara fisik, mental dan spiritual untuk mencapai sistem kesehatan yang menyeluruh. Tujuan dari Yoga sendiri adalah untuk meningkatkan konsentrasi dan menyeimbangkan pikiran.
Untuk melakukan yoga di kursi kantor, Anda bisa menggerakkan kedua lengan ke samping, lalu sejajarkan kedua tangan di atas dan perlahan bawa tangan persis di depan dada.
Lakukan itu secara berulang. Sembari melakukan gerakan di atas jangan lupa untuk mengatur napas agar bisa lebih rileks dan konsentrasi.
- xem bóng đá trực tuyến - 90phut - cakhia - mitom